パパくま
みなさんこんにちわ！パパくまです
日常生活で飲むお茶の中で、緑茶、烏龍茶、そして麦茶がとくに人気ですが、どれを選べばいいのか悩みませんか？
今回は、緑茶・烏龍茶・麦茶それぞれの長所を紹介します。
自分に合ったお茶の選びの参考にしてみてくだい！
緑茶
メリット
- 抗酸化作用：体内の活性酸素を減少させる効果。
- 血流改善 ：血液循環を改善させる効果。
- 虫歯予防 ：歯へのバクテリアの付着を妨げる効果。
緑茶にはこれらの健康効果が期待できますが、カフェインが含まれているため、飲み過ぎはよくありません。
烏龍茶
メリット
- ダイエット効果 ：脂肪の吸収を抑制する効果。
- 歯周病予防 ：歯周病原因菌の発育を抑制する効果。
- 血中コレステロールの上昇抑制：血中のコレステロールを抑制する効果。
烏龍茶にはこれらの健康効果が期待できますが、カフェインが含まれているため、飲み過ぎはよくありません。
麦茶
メリット
- ミネラル補給 ：水分とミネラルを補給できる。
- リラックス効果：麦茶の香りによってリラックスできる効果。
- 血流改善 ：血液循環を改善させる効果。
麦茶はノンカフェインなので、赤ちゃんの水分補給にもつかえるとされています。
日常の水分補給にピッタリです。
ダイエットにおススメなのは？
ダイエットにおススメなのは、緑茶・烏龍茶になります。
ただ、カフェインが含まれているので飲み過ぎはよくありません。
飲み過ぎた場合は、カフェインによる利尿作用で、塩分や糖分まで尿として排出されてしまい、食べ過ぎの原因になることもあります。
水分補給ならコレ
日常的に持ち歩いて水分補給におススメなのは、麦茶になります。
ノンカフェインで、水分とミネラルを補給することができます。
最後に
自販機やコンビニの冷蔵庫の前でどのお茶にしようかな？と悩んだときのために、緑茶・烏龍茶・麦茶それぞれの特徴をご紹介しました。
わたしは、昼食のときは烏龍茶、それ以外は麦茶を飲むようにしています。
詳しく知りたい方は、専門家や専門書等を通じて学んでいただければと思います。
パパくま
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では、またー
