みなさんこんにちわ、パパくまです！
妊娠中のママは、なんだかイライラしていて近寄りがたい。
どう接していいかわかならい、何をして欲しいのかもわからない。
そんなパパが試すべき9つの方法をご紹介します！
1.家事を分担する
仕事から帰ったら、家事を分担しましょう。
食事の準備、掃除、洗濯など、できるだけ家事を分担しましょう。
どうしても帰りが遅くてできないという人は、早く帰るようにするしかありません。
残業や休日出勤の時間を減らして、飲み会やゴルフの回数を減らすことからやってみてください！
2.マッサージをする
妊娠中はとくに足がむくみやすくなるそうです。
足のマッサージや肩のマッサージなど、夜寝る前にリラックスできるようにしてあげましょう。
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3.散歩や運動をする
散歩に行く、ヨガをするなど一緒に運動することで体調や健康管理のサポートをしましょう。
歩きながらのたわいものない会話も大事です。
コミュニケーションをとりながら、一緒にリラックスする時間を楽しみましょう！
4.食事を作る
週末は、ママが好きな食事やデザートを作りましょう。
日頃の食材の買い出しなども負担になるので、仕事帰りなどを利用して協力するようにしましょう。
炊飯器で作る簡単なスイーツレシピも紹介しているので、参考に↓
5.話を聞く
妊娠中は不安や心配ごとがたくさんあるようです。
パパには身体の変化がないので、そうなんだろうなーというぼんやりとしたイメージしかないと思います。
うちでは、一緒に散歩をしているときや家族で食事をしているときに、妊娠中に感じることや不安を話してもらうようにしています。
ママの気持ちをたくさん聞いて、共感しようとすることが大切です！
6.出産の準備をする
出産に向けて準備を進めましょう。
病院の予約や出産計画、必要なもののリストを一緒に作成しましょう。
ここでも、ママの意見を尊重することを忘れずに！
ママが子育てしやすい環境をできるだけ整えるようにしましょう。
7.一人時間を作って休んでもらう
妊娠中はとにかく疲れやすいそうです。
ママに休息をとる時間を作るために、上の子の世話を引き受けて一人時間を作ってあげましょう。
上の子を公園や実家に積極的に連れ出して、ママがリラックスできるようにサポートすることが大切です！
8.趣味を楽しんでもらう
ママの趣味を楽しんでもらって、ストレスを解消してもらいましょう！
美容院を予約してあげたり、ちょっと高めのコスメをプレゼントしたりすると喜んでもらえるかもしれません！
9.気持ちを伝える
ママに対する愛情や感謝を言葉や行動で伝えましょう！
言葉で伝えるのが苦手なら、ちょっとしたメモ用紙にでもいいので「ありがとう！」の気持ちを伝えてみてください！
最後に
今回は、妊娠中のママにパパが試すべき9つの方法をご紹介しました！
妊娠中のママが経験する身体や感情の変化は、パパには理解できないと思います。
しかし、ママの話を聞いて不安や子育てに対する心配ごとに共感することはできます。
パパがママを支え、家族の絆を深めた状態でベビーを迎えるためにも、これらのことを一つ一つ実践しましょう！
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では、またー
